poniedziałek, 5 marca 2018

20. Fit placuszki bananowe

Dziś post trochę w innym wydaniu, bo jego tematem będą fit placuszki z banana! Ostatnio coraz większą uwagę przywiązuje do tego, co jem na co dzień. Nie oznacza to, że zrezygnuję z pieczenia dla moich domowników, ale dla siebie staram się przyrządzać posiłki po ' zdrowemu '.

Z tej okazji chciałam dla Was stworzyć coś lekkiego, a zarazem pysznego i niwelującego uczucie głodu na długi okres czasu. Na te fit placuszki trafiłam przez przypadek, ale na pewno nie są to ostatnie, jakie przygotowałam.

Składniki:
* 1 banan
* 1 jajko
* szczypta soli
* 1 łyżka mąki pełnoziarnistej pszennej
* 1 łyżka mąki owsianej (najlepiej jest zmielić płatki owsiane w zwykłym młynku, szybkie i tanie rozwiązanie)
* 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego VIVIO (ja użyłam tego: https://www.cosdlazdrowia.pl/oleje-spozywcze/olej-kokosowy-cena-zastosowanie/produkt-328 - muszę przyznać, że jest to jeden z najlepszych olejów, jakie do tej pory używałam, a było ich sporo, bardzo przyjemnie pachnie, jest nie drogi, nie zmienia smaku potraw, ponadto jest uniwersalny, możecie dodawać go do czego chcecie, na prawdę polecam). 

Firma VIVIO http://vivio.pl/ w swojej ofercie posiada bardzo dużo zdrowych produktów, które świetnie nadadzą się dla osób dbających o linię i chcących przejść w tryb zdrowego odżywiania. Widząc liczbę pozytywnych opinii, mamy pewność, że ich specjały są najwyższej jakości. Kasze, mąki, przyprawy, a nawet kosmetyki - to wszystko dostaniecie w jednym miejscu ;-)


Sposób przygotowania:
Banana rozgnieść widelcem, delikatnie łączymy z pozostałymi składnikami, smażymy na patelni. Placuszki mają się delikatnie zarumienić, także pilnujcie solidnie ;-)

Podawać z ulubionymi dodatkami. U mnie z miodem, tak smakują najlepiej. 






W planach mam również zdrowe fit muffinki z jabłkami, a więc bądźcie czujni, wkrótce na pewno się pojawią <3





28 komentarzy:

  1. Wyglądają cudownie, muszę koniecznie wypróbować przepis!

    OdpowiedzUsuń
  2. Kocham placki bananowe! Idealne na śniadanie i na podwieczorek, narobiłaś mi smaka!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to już wiesz, co będziesz jeść na podwieczorek :D

      Usuń
  3. Wyglądają przepysznie, ja też często jem takie właśnie z miodem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda pysznie, dzięki za przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Robiłam niedawno podobne, mniam mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kiedyś zrobiłam takie z samym jajkiem i bananem. Mój narzeczony oczywiście wysmarował Nutellą i tyle było z tego fit XD

    OdpowiedzUsuń
  7. Też ostatnio bardziej zwracam uwagę na to co jem i przede wszystkim ograniczam słodycze. Dlatego przepis jest fajny, bo jeśli już jeść coś słodkiego to takie coś, co posiada naturalną słodycz, na przykład tę z bananów:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, dobrze powiedziane! Też staram się ograniczać słodkie, ale od czasu do czasu pozwalam sobie na kawałek ciasta domowego ;)

      Usuń
  8. Placuszki wyglądają pysznie, na pewno zrobię. Olej kokosowy jest doskonały do smażenia, ma wiele zalet.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie tylko do smażenia, wiem, że niektórzy również używają w celach kosmetycznych ;)

      Usuń
  9. Podobają mi się te placuszki. Na pewno wypróbuję Twój przepis :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Robię je prawie codziennie na śniadanie, ale u mnie składają się z banana, jajka, 4 łyżek zmielonych płatków owsianych, kapki oleju kokosowego i cynamonu ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. fajnie wyglądają, wypróbuję z dżemem :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Fajne te Twoje placuszki, a ja zdecydowanie za rzadko je przygotowuję!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czasem po prostu brakuje czasu, chociaż te akurat są szybkie w przygotowaniu ;)

      Usuń
  13. Placuszki na śniadanie uwielbiamy,
    niemal każdą sobotę zaczynamy w taki sposób :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie mogę sobie pozwolić tylko w dniach wolnych od pracy, czyli zdecydowanie za rzadko :(

      Usuń

Wszystkie komentarze czytam, ale nie jestem w stanie na wszystkie odpowiedzieć, za co przepraszam. Szanuję swoich czytelników, więc jeżeli masz pytania to napisz do mnie na natsko1993@gmail.com ;)